আপনি প্রায়ই অফিসে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকলে, কাঁধ, ঘাড়ের পেশীগুলিকে উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় দেওয়া সহজ, দীর্ঘমেয়াদী নিষ্ক্রিয় থাকলে, স্ক্যাপুলোহুমেরাল পেরিয়ার্থারাইটিস এবং অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে, এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার দ্বারা নিম্নলিখিত যোগ আন্দোলন আরোঅফিস চেয়ার, অফিস সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে আপনাকে পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে।
অনেক লোক সারাদিন বসে থাকে এবং প্রায়ই শক্ত পিঠ এবং পাছা বড় হয়ে যায়।আপনি যদি একই ভাবে অনুভব করেন তবে আমাদের সাথে আসুন।
এই আসনটি একটি পুনরুদ্ধারকারী আসন, তাই এটি যে কোনও সময় অনুশীলন করা যেতে পারে।আপনি বিকেলে আপনার অবসর সময়ে একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন, যাতে আপনি প্রতিদিন বিকেলে আপনার শরীরকে বিরতি দিতে ভুলবেন না।
আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করুন এবং প্রতিটি পেশী দিয়ে শ্বাস নিন।
ঠিক আছে, এখানে আমরা যেতে!শুভ অনুশীলন!
পোস্টের সময়: মার্চ-15-2023